En lisant un article de la revue Runners World, j'ai pris connaissance de certaines choses que je ne savais tout simplement pas ou que je n'avais plus en tête.
1. Ne pas oublier de boire lorsqu'il fait froid...Nous suons moins, nous n'avons évidemment pas très chaud donc on oublie souvent de boire. J'ai fait l'expérience la semaine dernière...je n'ai jamais eu mal à la tête de même après un simple entraînement de routine!
2. Pour perdre du poids ou le maintenir, vaut mieux un entraînement plus court mais de forte intensité à un entraînement assez long mais peu exigeant.
3. Si on pas le temps de s'entraîner, vaut mieux courir seulement 20 minutes que de sauter un entraînement.
4. Les muscles et l'endurance cardiovasculaire se développent beaucoup plus rapidement que les tendons et les os. Conséquemment, on se sentira capable de pousser, soit en vitesse ou en distance, mais une partie du corps ne sera prête pour ça que quelques mois plus tard. Ainsi, il faut y aller mollo sur la progression si on veut éviter les blessures. Lentement mais sûrement!!!
Sur ce, bonne course!
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